Yogastile
Mit großer Sorgfalt unterrichte ich Yin Yoga, Hatha Yoga und Senior:innen Yoga. In jeder Stunde liegt es mir am Herzen, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu führen.
Ganz gleich, für welchen Yogastil du dich entscheidest – dich erwartet stets eine ausgewogene und wohltuende Praxis.
Yin Yoga
ist ein ruhiger und passiver Yogastil (gerne mit Unterstützung von Decken, Blöcken ...) der vor allem im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden länger gehalten, sodass eine tiefe Entspannung und Harmonisierung im Körper entsteht.
Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf dem Dehnen des tief liegenden Bindegewebes, auch Faszien genannt. Dabei werden Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt, um die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander zu erhöhen. Zusätzlich öffnet Yin Yoga sanft die Gelenke und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Es ist eine wunderbare Praxis, um Selbstwahrnehmung zu üben und Geduld zu entwickeln.
Hatha Yoga
ist eine Yogaform, die durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation das Gleichgewicht in dir herstellt.
Den Fokus lege ich hier vor allem auf die korrekte Ausrichtung deines Körpers. Von der Mobilisation bis hin zur Endentspannung begegnest du je nach Thema abwechslungsreiche und passende Haltungen. Neben den Bewegungen wird auch die Atmung behandelt, die einen wichtigen Teil der Yogapraxis ausmacht.
Ziel ist es, Stress zu reduzieren und deine Muskulatur zu stärken. Auch Gelassenheit und Achtsamkeit wird gefördert, damit du diesen Mehrwert in deinen Alltag integrieren kannst.
Senior:innen Yoga
bietet die Möglichkeit, das Leben bis über das fortgeschrittene Alter hinweg, gesund und lebenswert zu erhalten. Hierbei lege ich den Fokus auf deine Beweglichkeit. Das Gleichgewicht und die Koordination wird gezielt gefördert. Ein bewusster Umgang mit den Erscheinungen und Erfahrungen des Alterns wird vermittelt und deine Lebensfreude somit unterstützt.
Die Übungen sind hier auf deine speziellen Bedürfnisse angepasst und werden gerne im Sitzen praktiziert.
Um es dir so angenehm wie möglich zu machen, komme ich gerne direkt zu dir nach Hause.
Ein kleiner Einblick ins SukhinoYOGA-Studio – ein liebevoller Ort, um ganz bei dir selbst anzukommen. Und ein Blick auf das SukhinoYOGA-Mobil, deinen mobilen Yogadienst.
Yoga und Krebs
Lass uns gemeinsam neue Kraft schöpfen
Bist du selbst an Krebs erkrankt oder lebst du mit körperlichen oder seelischen Spätfolgen dieser Zeit? Ich bin seit einigen Jahren selbst betroffen und weiß, durch welche Wellen man schwimmen muss.
Yoga war und ist für mich ein Fels in der Brandung.
Den Körper durch sanfte, stärkende Übungen aufzubauen oder zu erhalten, ist ebenso wertvoll wie das tiefe Einsinken in Entspannungshaltungen – um loszulassen, zu atmen und zur Ruhe zu kommen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann unterstützend wirken und dabei helfen, Symptome wie Erschöpfung (Fatigue), Schlafstörungen, Ängste oder depressive Verstimmungen zu lindern. Viele Erfahrungen und Studien zeigen, dass Yoga die Lebensqualität von Menschen mit Krebs positiv beeinflussen und das allgemeine Wohlbefinden stärken kann.
Gerne darfst du mich auf deinem Weg einladen.
Gemeinsam erforschen wir achtsam, was du jetzt brauchst.
Yoga...
... ist für mich eine harmonische Form von Freiheit – eine Einladung, im Einklang mit der unendlichen Vielfalt der Natur zu schwingen, genussvolle Momente der Ruhe zu erleben und zugleich kraftvolle Energie zu spüren.
Zu Musik wild und frei durch Yoga-Sequenzen zu fließen, ist für mich ebenso wertvoll wie das sanfte Einsinken in die Stille.
Dein persönliches Yoga ist eine wunderbare Praxis, die dir erlaubt, eine bewusste Pause vom Trubel des Alltags zu nehmen und dich wieder mit deiner inneren Harmonie zu verbinden. Dabei betrittst du einen heilsamen Raum in dir, in dem Stille, Ausgeglichenheit und persönliches Wachstum erfahrbar werden dürfen.
Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir in die friedliche Welt des Yoga einzutauchen – ganz gleich, ob du AnfängerIn oder erfahrene/r Yogapraktizierende/r bist, unabhängig von deinem Alter oder möglichen Vorerkrankungen.
In unseren Yogastunden erwarten dich abwechslungsreiche Einheiten mit passender Begleitmusik ebenso wie ruhige Praxen, in denen du deinem Atem lauschen darfst – gerne auch begleitet von einer meiner selbst geschriebenen Entspannungsgeschichten, die ich von Herzen mit dir teile.